एक कप मखाने में करीब 106 कैलोरीज, 4.93 प्रोटीन, 52.2 कैल्शियम, मैग्नीशियम 67.2 मिलीग्राम, फास्फोरस 200 मिलीग्राम, पोटेशियम 438 मिलीग्राम और आयरन 1.13 मिलीग्राम होता है.
खोखली हड्डियों में कैल्शियम भर देगा ये ड्राई फ्रूट, बुढ़ापे तक रहेंगी मजबूत
एक कप मखाने में करीब 106 कैलोरीज, 4.93 प्रोटीन, 52.2 कैल्शियम, मैग्नीशियम 67.2 मिलीग्राम, फास्फोरस 200 मिलीग्राम, पोटेशियम 438 मिलीग्राम और आयरन 1.13 मिलीग्राम होता है.
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