दलिया टूटी हुई गेहूं से बनता है और ट्रेडिशनल भारतीय डिश है. इसमें कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. यह बहुत कम प्रोसेस किया जाता है और इसका स्वाद हल्का नटी (nutty) होता है.
सुबह के नाश्ते में क्या खाएं? ओट्स या दलिया, जानें एक्सपर्ट से
