रिफाइंड स्टार्च: सफेद ब्रेड, बिस्किट, क्रैकर्स या पेस्ट्री खाने पर ये शरीर में चीनी की तरह असर करते हैं. ये ब्लड शुगर बढ़ाते हैं, सूजन करते हैं और नसों की अंदरूनी लेयर्स को नुकसान पहुंचाते हैं.
रेड मीट नहीं, ये 5 आदतें चुपचाप बना रहीं दिल को बीमार, पड़ सकता है हार्ट अटैक
