5. नट्स एंट सीड्स: अखरोट, बादाम, अलसी और चिया सीड्स भले ही छोटे हों, लेकिन ये पोषक तत्वों का भंडार हैं. ये बॉडी को हेल्दी फैट्स देते हैं, हार्मोन बैलेंस बनाए रखते हैं और आपकी स्किन को चमकदार बनाने में भी मदद करते हैं.
30 के बाद महिलाएं जरूर खाएं ये 6 फूड्स, हड्डियों से लेकर स्किन तक रहेगी हेल्दी
