वर्कआउट करने के बाद मसल्स रिकवरी बहुत जरूरी है. दरअसल, जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो छोटे-छोटे टिश्यू टूटते हैं और रिकवरी ही उन्हें रिपेयर करती है. इससे न सिर्फ मसल्स स्ट्रॉन्ग बनते हैं, बल्कि थकान और दर्द भी कम होता है.
विराट के न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 5 सुपरफूड्स, मसल्स रिकवरी में कर सकते हैं मदद
