यह एक आसान तरीका है यह समझने का कि हमें कितना खाना चाहिए. इस फॉर्मूले के अनुसार, जब आप खाना खा रहे हों और आपके सामने एक और सर्विंग हो तो खुद से पूछें कि ‘अगर मैं ये खा लूं, तो क्या उसके बाद एक और खा पाऊंगा?’ अगर जवाब न है तो और न खाएं.
करीना की न्यूट्रिशनिस्ट का ‘जॉर्डन फॉर्मूला’…पसंदीदा खाना खाने के बाद भी नहीं बढ़ेगा वजन
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