रोजाना खाएं डेयरी प्रोडक्ट्स: डेली डाइट में दूध, दही, पनीर और चीज जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल करने से आप विटामिन बी12 की कमी पूरी कर सकते हैं. इन फूड्स में विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अच्छे रिजल्ट के लिए रोज 1–2 बार खाएं.
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