विटामिन ई, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बादाम को अगर रातभर दूध में भिगोकर खाया जाए तो ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही आपकी सेहत को कई और फायदे दे सकते हैं.
पानी नहीं दूध में भिगोकर खा लें ये ड्राई फ्रूट, हड्डियों में आएगी ‘लोहे’ सी मजबूती
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